หนุ่มๆที่รักการเล่นฟิตเนส หรือชื่นชอบ กีฬาเพาะกายทุกท่านคงจะไม่มีใคร ที่ไม่รู้จักเขาผู้นี้ อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ นักเพาะกาย ระดับแชมป์โลก หลายสมัย และดาราฮอลลิวูดชื่อดัง
เขาผู้นี้เรียกได้ว่าเป็นแรงบันดาลใจ ของเด็กวัยรุ่นในยุค 90 เลยก็ว่าได้ ที่ถึงขั้นกับต้องร้องขอให้พ่อ ซื้อ ดัมเบล ให้ เพื่อจะนำมันมายก บริหารกล้ามแขนส่วนไบเซบ เพื่อที่จะได้กล้ามโตอย่างอาโนลเขา ซึ่งพอโตมาก็ได้รู้ว่า มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ที่จะมีกล้ามได้แบบนั้นได้ คิดละก็ขำว่าทำไปได้ ในตอนนั้น
ดัมเบลมีกี่แบบ
ดัมเบล เป็นอุปกรณ์สำหรับ ออกกำลังกายสร้างกล้าม ที่เรียกได้ว่ามีหลายแบบ แต่ว่าแต่ละแบบก็มีลักษณะการใช้งาน ที่เหมือนกันก็คือ นำมายกน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อนั่นเอง ซึ่งดัมเบล ก็มีทั้งแบบที่ สามารถปรับน้ำหนักได้ หรือปรับไม่ได้ ทั้งแบบที่เป็นยาง เป็นเหล็ก แบบที่ใส่น้ำ แบบมีก้านนำมาเสริมเพื่อเป็นตัวยึด ประสานดัมเบลแต่ละข้าง ให้เป็นอันเดียวกัน เพื่อที่จะเพิ่มความสดวกในการจับ ก็มี หรือแบบที่ปรับน้ำหนักได้ เพียงการหมุนเลือกระดับของน้ำหนัก ที่สร้างความสดวกสบาย ให้คนเล่นได้มากขึ้น ก็น่าสนใจเช่นกัน
การเลือกดัมเบล
สำหรับการเลือกดัมเบลนั้น ต้องบอกเลยว่า ก็ขึ้นอยู่กับเราว่า จะใช้งานแบบจริงจัง หรือว่าแค่ใช้ในการ ออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีเท่านั้น ถ้าหากจริงจังมาก จนถึงระดับเพาะกาย ดัมเบลที่นักกีฬาระดับนั้น จะใช้ก็ต้องเป็นดัมเบลแบบ ปรับน้ำหนักไม่ได้ เพราะสดวกในการหยิบใช้และทนทานต่อการใช้งานที่สุด แต่ข้อเสียก็คือต้องใช้พื้นที่เยอะในการจัดเก็บดัมเบล
แต่หากไม่จริงจังมาก หรือว่าพื้นที่จัดเก็บที่บ้านเรามีน้อย การเลือกซื้อดัมเบลแบบปรับได้ ก็เรียกได้ว่าตอบโจทย์ เป็นอย่างมากครับ เพราะสามารถเลือกปรับน้ำหนักได้ ตั้งแต่เริ่มต้น จากเบา ๆ ไปจนถึงหนักหลายกิโลได้ และถ้ายังไม่หนำใจ ก็สามารถ ซื้อแผ่นน้ำหนักเพิ่ม มาอัพเกรดดัมเบล ให้หนักขึ้นจนน้ำหนัก เหมาะกับความสามรถที่เรายกขึ้นได้ อีกต่างหาก แต่ข้อเสียก็คือ การเสียเวลาในการเปลี่ยนน้ำหนัก ในแต่ละครั้ง เพื่อให้เหมาะกับ แต่ละส่วนกล้ามเนื้อที่เราจะเล่น ก็นับว่าเป็นเรื่องที่เสียเวลาเลยอยู่เหมือนกัน
แต่ไม่ว่าจะมีจุดประสงค์อะไร ในการเลือกดัมเบล ก็ขอแค่มีประโยชน์ก็พอครับ เพื่อสุขภาพที่ดี ของเราเอง
#ออกกำลังกาย#ออกกำลังกายที่บ้าน #ดัมเบล #รีวิว
ขอบคุณภาพจาก
- Shopee.com
